长期以来，人们一直就补钙的问题争论不休，美欧等国的科研机构也曾经进行过多次补钙与健康的大型临床试验，其结果非常出乎我们的意料，以否定者居多，大多试验结果认为单纯补钙并不能降低骨质疏松和骨折的发生率，反而会造成便秘和结石，更有研究认为，盲目补钙是造成关节软骨过早钙化，骨刺、骨性关节炎和心脑血管阻塞的重要原因。

最新医学研究明确提出，钙剂是造成某些人体重大疾病的幕后元凶。试验已经证明：钙吸收后有两种不同的去向，一是沉积在正确的部位，比如骨骼、牙齿等，另外一种则是沉积在错误的部位，包括关节软骨、心脑动脉血管、胆囊和肾脏。错误沉积的钙质会进一步造成所在部位组织和器官的钙化，关节软骨的钙化会造成脊椎、颈椎、腕、肘、肩和膝等大小关节的红肿疼痛、僵硬、活动障碍，关节融合，失去功能，也就是成年人最易出现的骨性关节炎，也是造成骨质增生、骨刺的根本原因；心脑血管的钙化则是形成动脉狭窄、栓塞、心肌梗塞和脑中风，以及肝肾脏器缺血、缺氧的重要原因。

由于钙吸收后的去向是随意的，不受人体支配，所以补钙应当慎之又慎，最好遵循如下原则：

1.骨质疏松者应先补足II型胶原蛋白，正常饮食者无需特别补钙，偏食或进食较少者每日一粒钙剂即可。

2.钙剂没有治疗关节疾病的效果，反而钙化会加重关节炎病情，所以骨质增生、骨刺、椎间盘突出、颈椎病、老年性有骨性关节炎、脊柱炎、网球肘、五十肩、关节软骨损伤的患者应当禁服含钙产品。

3.动脉钙化可以使心脑血管疾病恶化，因此高血压、高血脂、动脉硬化、冠状动脉供血不全的患者，或者平时经常发生胸闷、气短、头痛、头晕、耳鸣症状的心脑血管疾病患者也应慎重补钙。

4.平时有胆结石、肾结石病史的患者补钙须小心。

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