更年期女性如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。

1、重要的是我们自身

每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。

我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。

2、坚决抵制香烟的诱惑

雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶――芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3-4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。

3、与豆制品为友

自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素，还只是科学家们研究的课题。

4、保护骨骼趁现在

如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。

医学专家告诉我们：“均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量的钙质，如果不及时补充，骨骼的损失很难弥补，高龄孕妇中更为突出。”

同心国际忠心提示：经大量医学研究证实，很多更年期女性的妇科病，大多是由于内分泌功能失调，代谢废物淤积体内，不能及时有效地被排除而形成。内分泌功能失调，已成为全球成年女性共同的噩梦。

另外作为女性内分泌紊乱的调节方法，应以自然补充和调节自身卵巢恢复为主。切忌使用外界激素补充疗法。外界激素疗法对于治疗女性更年期及内分泌紊乱主要危害有三：

1，激素类产品主要以掩盖症状为主。激素类产品通常会对身体器官造成危害，麻痹人体器官的感应能力，让患者误以为药物作用明显。其实根本达不到标本兼治的作用。

2，身体对激素类产品有严重的依赖性。很多女性在服用激素类产品的时候感觉身体状态良好，但是在停止服用的一周内所有症状又会复发。并且会带有疲劳感加剧，体形体态变化等副作用。

激素类产品的副作用对人体危害大。很多女性长期服用激素类产品会对其他药物产生抗拒性。另外因为长期大量的外界激素补充会导致人体自身器官的功能萎缩，也会有并发癌症的危险。

加拿大同心国际有限公司生产的红人归胶囊是目前市场上最安全最有效的治疗女性卵巢萎缩、消除和延缓更年期的纯天然保健品。在北美市场畅销六年之久，消费者反馈良好。红人归胶囊是由多种名贵中药成分经过世界先进技术提炼而成，不含任何重金属和杂质，能活化卵巢微循环网，增强微循环携带养分和代谢能力，保证充足的营养供给，滋润开始萎缩的卵巢，使卵巢自身恢复旺盛的雌激素分泌能力，从而使内分泌平衡，达到根本性的治疗更年期症状，推迟使更年期到来，让女性青春永驻。它与外界补充荷尔蒙的疗法的不同之处是在于红人归胶囊帮助人体分泌自体所需之荷尔蒙，产品本身不含有任何荷尔蒙成分，（经过加拿大官方验证无激素图谱认证），有完整的美国FDA，加拿大GMP，中国药监局的认证，无任何副作用，见效快，疗效显著。

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