因为人的心理、生理与外界自然环境的变化息息相关。由于严寒的气候作用，使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，体内调节代谢的物质含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能也受到明显抑制，使得血液循环减慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，引起嗜睡和机体正常功能衰退，从而出现以出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃，对所有事情都失去兴趣，严重者可有情绪低落、忧伤，甚至悲观厌世。这在医学上被称为“冬季忧郁症”。

据有关部门统计，在全加拿大患有不同程度冬季忧郁症的总人数约为80多万人。每年10月下旬到第二年4月初，早上8点钟天才亮，下午4点多钟天就暗下来，这段时间是冬季情感失调症的高发期。

冬季情感失调症常常发生在青年人身上，尤其是以20-40岁为主的群体，最容易发生冬季情感失调症，根据多伦多忧郁症研究所拉维坦博士的资料表明，女性的发生概率要比男性高4倍。

预防冬季情感失调症的措施：

1、多见阳光。冬季光照时间较短，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。因此，多见阳光可减轻冬季情感失调症。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。 　　

2、心理调节。要多走出家门与人交往，学会向别人倾诉，获得心理上的平衡。 　　
3、音乐激励。多听听自己最喜爱的歌曲，心情自然会好起来。 　　

4、运动调理。通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，可保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，使人精力充沛。 　　

5、饮食调养：冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。

冬季情感失调症的治疗　

1、最有效的治疗是光疗：光疗灯的灯光强度．比普通家用电灯高出50倍，照射效果如同在户外阳太阳一样。光疗可用于各种形式，但必须以滤过有害的紫外光线为前提。患者只要在发病期间每天照射30分钟，几个星期后就可收到疗效。　　

2、药物治疗：冬季情感失调症是抑郁症的一种形式，许多抗抑郁药可以应用。目前受推祟的药是选择性血清素摄取抑制剂(SSRIS)，所有的药物都一定要在专科医生的指导下服用。　　

3、锻炼及按摩：锻炼及许多抑郁症的身心疗法也对冬季情感失调症有帮助，按摩也是其它疗法中有用的补充。试用3或4个按摩疗程来看它的功效，一个疗程不足以判断。　　

量子力学生物反馈诊断和治疗冬季情感失调症具独到之处

量子生物反馈理疗仪是通过运用量子医学提供一种全新的整合医学观念，通过非入侵手段将扫描到的数据转化成为与人健康有关的读数，其中包括身、心、灵即生理的、心理的、情感的和精神健康状态的信息，用最安全有效的自然疗法，直接而快速的处理生理失调或疾病发生的原因，并做出全方位的健康检测和调节，达到提升人体“自愈功能”。

量子力学生物反馈系统沿用至今已有20余年。最近这一高科技的量子力学生物反馈理疗仪被加拿大政府定为二级医疗设备。此疗法通过排除情绪压力，均衡营养素及天然草本食品提升自愈功能，矫正脊椎结构，调整“气”循环，神经语言程式协助解除精神官能问题，情报波动水处理体质失调状态，建立生活起居饮食的规划，预防医学保健规划等方法全面调理身体内环境的平衡，对冬季情感失调症有独到的效果。

（多伦多精华健康中心 闵晓华医生Linda Min，加拿大国际广播电台中文部医学顾问，原北京医科大学第一医院副主任医师，电话预约：416-292-2810, 闵医生博克：http://blog.51.ca/u-17081/）