如果一个人运动量不足，起码，要让自己的细胞运动运动。细胞怎么样运动呢？很简单，笑，就成了。

有没有看过人捧腹大笑，笑到在床上打滚，那是很激烈的全身运动，整个身体的细胞都在颤动，就像全身的细胞都在跳舞的样子，甚至笑到眼泪也出来了，鼻涕也出来了。

即使只是开怀大笑，或者哈哈大笑，横隔膜也必定配合着上下颤动，收缩放松。这么一来，呼吸心跳会加快，可以吸进更多的氧气，可以增进血液循环。同时，也顺便推挤腹部的内脏细胞发生颤动，肝细胞动起来了、胰细胞动起来了，胃肠开始蠕动了，连膀胱的细胞都动了。笑着笑着，有人要去尿尿了，便秘的人也受益了。所以有人说，笑是内脏的运动，是内脏的细胞在作慢跑运动，多么有趣的譬喻，哈哈哈哈哈。

那么再秀气一点，来个微笑，细胞有没有在运动呢？

有。在微笑的时候，身体是放松的。身体放松时，全身的细胞是自在的。自在的细胞不但是圆圆润润的，而且可以依工作需要而拉长缩短。也就是说，细胞随时都在做瑜伽，在做伸展运动。

让细胞做瑜伽，想到这，就够好笑了吧！ 而且，笑的时候，身体便放松了，也可以缓解神经紧张，因而可以减少细胞承受的压力。

身心俱疲时，想办法笑一笑，疲倦便能得到舒缓。因为笑的时候，情绪会兴奋起来，兴奋能够令体内的能量流动顺畅，不致淤滞，因此，疲倦的情形便得到改善。

笑还可以治病。 《笑退病魔》一书是描述一位美国文字工作者，患了一种没法治愈的疾病，全身关节动弹不得，疼痛难当。后来找来很多好笑的录影带，天天笑足好几个小时，几个星期之后，疾病居然慢慢地好转。他还把这些经验，传给很多其他病友，也有不错的反应。

一家癌友新生命协会也把“笑笑功”列入功课表中，让那些患过癌症的朋友，在复建的路上，多一个助缘，癌友们都热烈捧场。

我与病人相处的时候，也很喜欢把对方逗笑，笑着笑着，病情便变得没有那么严重，希望却变得愈来愈浓。

怎样才会笑？最简单的是心存是感恩。感恩的理由何只千万，但是对我而言，最重要的却有三个：第一个是生而为人，有转念的潜能，可以修行。第二个是得闻佛法、有修行的方向。第三个是追随在有德行的师父后面，不怕走错路。老实说，每想到这里，即使睡着了，做梦都还忍不住偷笑。

何况，笑还是最佳供养。每天任何时候都能保持笑容的话，那就是每天什么时候都在对诸佛菩萨供养，乃至对一切见到面的众生供养。因此，还可以收到“广修供养”的功德，多么划得来。

哈哈哈哈哈，让我们开始笑吧！学着在笑中修行！

（李丰）