夏日来临，塑身美体成为很多朋友的第一大努力目标。星星生活时尚消费栏目本期要介绍给大家一个养生排毒减压塑身的好方式–练热瑜伽，更值得一提的是，还是免费体验练瑜伽！

人人都可练瑜伽

千万不要以为练瑜伽是女性的专利，任何人都可以通过热瑜伽健身减压。源自印度的瑜伽同中国传统的气功，太极一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是结合、一致、平衡的意思。近年来在加拿大非常受欢迎的瑜伽中的一种热瑜伽，则是一种特有的将理疗瑜伽和传统瑜伽相结合，并专门设计为在热与湿度相匹配的房间里锻炼的运动。

流行瑜伽健身养生中心（Hot Yoga Wellness）的创始人陈素军老师，通过多年探索钻研而设计的一系列热瑜伽课程，在热瑜伽中更胜一筹地融入了太极甚至气功的元素。把这种独特有效的健身养生手段，发挥到极致。

她介绍，初学者通常手脚难协调、不够柔软，这些都是很正常的，如果坚持几次，不适感就会消失，取而代之的是做完全身按摩的舒适感觉。而且即使你从来没参加过任何其他运动，认为自己身体僵硬，也可以练习，只要做到你能达到的位置就行了。她强调，虽然每个人伸展的程度不同，但只要伸展到你自己认为最舒服的位置，能做到哪儿就在哪儿保持一会儿，就达到了锻炼的效果，不用强迫自己感到不舒服。

热瑜伽因为能消耗相当多地热量，排出大量汗水，故热瑜伽有瘦身，健身，排毒之功效。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，增强心肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到效果）。增加身体的柔韧性，降低疼痛的感觉和减少受伤的机会；增强免疫力，改善关节的灵活性；平衡饮食及调节内分泌；无论是否有运动细胞，无论年长年少，无论男女，瑜伽可以说是一种对每个人都有益的养生运动。

东方与东方在西方结合

流行瑜伽健身养生中心的理念是让East Meets East In The West(东方与东方在西方结合)。源自东方的印度瑜伽和起源于东方的中国气功太极，在西方加拿大形成热瑜伽养生会所自己的品牌和瑜伽课程。

陈素军说，其实瑜伽在很多层面提倡的理念都带有中国传统哲学观点，其设计的LOGO展现了天人地合一，阴阳平衡的这一理念。其实生活中到处都讲究平衡，瑜伽同样如此，世界自然需要平衡才不会有战争，人体需要酸碱营养平衡才不会生病，而瑜伽正是一种以平衡为主要因素，同时修炼中心控制能力，柔韧度，和力量等因素互相配合的养生运动。

瑜伽并不是一项很难的运动，不过若想要进步，就需要耐心与有恒心地反复练习，用身心去感受，借由各种动作反复地练习，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜伽的内涵。

据悉，为了在加拿大推广健身气功和太极，流行瑜伽健身养生中心还经常邀请中国健身气功代表团来加拿大访问交流。4月1日至13日，中国健身气功代表团将再次受邀来多伦多，向大众推广“坐式十二段锦”。这个新套路特别适合长期办公室工作以及中老年人。

连锁化瑜伽养生会所创华人品牌

说起流行瑜伽健身养生中心创始老师陈素军，她移民后从住家保姆通过偶然机会创出自己事业的故事在多伦多广为人知。这家位于士嘉堡的分馆是连锁的第三家会所。她表示，之所以会实行连锁品牌，是因为她想通过自己的创业经验，把如此好的运动和生意方式介绍给更多的华人。如果自己对瑜伽有兴趣，无论有否经验都可以考虑开设流行瑜伽健身养生中心的连锁加盟。在通过考察，培训，评估合格后，完全独立经营，同时还可以接受总部全方位支持(包括经验指导，设备，老师)的连锁企业。

为了让更多华人喜欢上这项对身心有益的运动，流行瑜伽健身养生中心士嘉堡新分馆现已开业，新会员第一周全程免费，有兴趣了解体验热瑜伽的朋友们可别错过了这个大好机会。

地址：3241 Kennedy Rd. Unit 7，Scarborough (McNicole 和 Kennedy东北角，庆龙电器隔壁)，查询热线：416.262.5388或416.901.5788。