睡眠对每一个人来说都非常重要，不论人年龄的长短，人生差不多有1/3时间是在睡眠中度过的。各个年龄段需要的睡眠时间不尽相同，一天中婴幼儿睡眠可达16-17小时，成年人约需8小时左右，老年人会少一些，7小时左右。只有保证了充足的睡眠时间，才能有利于身体健康。婴幼儿睡眠时间得不到保证会影响其成长发育。成年人睡眠时间得不到保证，不利于第二天的体力恢复也会影响到身心健康，而且容易生病。老年人如果睡眠时间得不到保证就会加快衰老速度。如果我们睡得好，睡眠时大脑细胞就会得到充分的休息，身体也会得到充分的保养。睡醒后精力充沛、思维敏捷，工作、学习、人际交往得心应手。

失眠是指人工作、学习或劳累后，该进入睡眠状态时，却不能入睡。上床后辗转反侧，难以入梦有时还焦虑不安。时间超过40分钟，甚至通宵达旦不能入睡；有些人睡着后夜里容易惊醒，醒的次数多，醒后又难以再入睡；还有些人入睡后多梦、恶梦是睡非睡，邻居者的脚步、远方的车声以致连天亮的过程都能察觉得到。失眠者给人的感觉是神情疲惫、面容憔悴、双眼无神、无精打彩。自己在学习和工作中也会精力不易集中、反应迟钝、记忆力下降、整天昏昏欲睡、无端心情烦燥。短期失眠只会影响人的心境或情绪。长期慢性失眠使人觉得整天生活在焦虑之中，还可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病等，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化溃疡病、抑郁症、性欲减退、阳痿等。服用安眠药虽然有助于睡眠，其不可忽略的的毒副作用以及长期服用的依赖性往往使人们望而却步。

中医理论认为人的正常睡眠系由心神所主，阳气由动转静时，即为入睡状态；阳气由静转动时，即为清醒状态；可见人的正常睡眠机制是阴阳之气自然而有规律的转化结果。如果这种规律一旦被破坏，就可导致失眠的发生。中医治疗失眠有很多方法，可以“从心论治”，治疗时养血安神，令心有所系神有所托，该入睡时安然入眠：也可以“从肝论治”，治疗时疏肝解郁，活血安神：还可以“从肾论治”，让身体内水火相互为用，协调运作，醒寐交替。更多资讯请咨询已有百年历史的单氏中医，主诊中医师单敏初已有三十多年临床经验。

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