在上一期，我们为大家分享了进入秋季时应如何润肺及润肤，这一期，我们会把滋润皮肤的重点放在唇部上，因为唇部是最先反映干的感觉。掉皮也是从唇部开始。令我们难受之时，同时也令我们有点难堪。

上期我们曾介绍过：中医所说燥邪有内燥与外燥之分，外燥是指由气候及环境引起的干燥，而内燥就不那么容易看到了。以前内燥多由年老体弱、阴血亏损所致，而现在，很多年轻人喜欢吃辛辣刺激的食品，使得肺阴受损，宣降失司，甚至损伤肺络，故由此所致的口唇干燥并不是多喝水就能解决的了。

中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，即在秋冬季节应格外注意保护人体之阴液。除了这个季节凉燥之气偏胜之外，人们很多错误的生活习惯也容易耗伤阴液。那我们又该注意些什么呢？除了上面提到的尽量少吃辛辣刺激的食物以外，还要适当的补充维生素B2和维生素A。因为缺水或天气干燥是令到唇部很干甚至掉皮的主要原因，缺乏维生素B2、习惯性舔嘴唇等其他原因也可能导致嘴唇干裂。进入寒冷季节，有些人会出现唇红干燥、脱屑、口唇暗淡或口唇糜烂、溃疡等嘴唇问题，由于气温较低，空气干燥等原因，皮肤粘膜血液循环相对较差，并且嘴唇周围没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层板薄，难以保持水分，如果自身水分补充不及时的话，嘴唇很容易干裂。

我们在进入冬季前，应该开始给自己适当补充一下复合维他命B族，而进入寒冷季节时，要保持新鲜水果和蔬菜摄入量不能减少，同时多喝水少吃辛辣刺激的食物，这样才能从内部先把导致唇部干裂的源头堵住，然后是外部的护理，首先要改掉我们习惯性地舔唇的不良习惯，再者就是改掉用手把唇皮翘起的皮撕掉，其实这样很容易导致流血，应该用小剪刀小心剪掉皮，然后，再涂上含维他命E的润唇膏。定期为唇部去除死皮，户外活动时最好涂上含维他命C的润唇膏，有抗氧化的功效。睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林，然后用保鲜膜将唇部密封，再用温热毛巾敷上，几分钟后便可达到丰满滋润的效果。

想自己的唇部饱满动人，那你就得花点时间，世界上没有丑女人，只有懒的女人。

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**养生食疗法特别介绍–秋季润肺茶水系列

玉麦茶

材料：玉竹10克麦门冬10克罗汉果半只知母3克
制法：混合后用沸水冲泡15分钟
功效：清热养阴，润肺利咽。适用于皮肤干燥，咽喉肿痛者。

百合洋参茶(清热祛烦安神茶)

材料：百合3克西洋参1克枸杞子3克竹叶1克
制法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热润肺，养生安神，养颜抗衰。适用于心烦失眠，内热喉痛，脸色暗黄者。

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