更年期不仅会使人情绪激动、脾气暴躁、还容易引起人体骨骼中钙质的流失，出现脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛等小毛病，这些都是更年期容易出现的症状，而缺钙严重的话，还会出现严重的后果，那么女人更年期如何补钙？这是本期戴可普健康补钙知识讲座的主题。

女人更年期阶段，由于内分泌失调的原因，牙周病和口腔粘膜病的发病率也有明显增加，牙齿遇到冷热酸甜更加敏感，暴露的牙根还容易发生龋齿。所以，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生，而且是延续到整个老年期的一个长期过程。

(1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。

(2)注意摄入时机。补钙物质进入肠道后，对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。所以补钙最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，而要在饭后服用，睡前也可以适当补钙。

(3)补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。日常补钙对钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，容易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响。

戴可普集团开发的百可普活性复合柠檬酸钙是适合更年期女生服用的新型补钙产品。 柠檬酸钙解决了传统葡萄糖酸钙等补钙剂含钙量少，吸收率低的问题。柠檬酸钙易于进入胃中被分解，而且极易被肠道吸收。一次服用含1000毫克钙质的活性柠檬酸钙，吸收钙质量大于843毫克。吸收后进入血液是以负价柠檬酸钙形式存在，占血钙的1.7%的量。在血液中起到中间过渡缓冲调节平衡游离钙的作用，当血液中钙离子缺乏时，由肾脏进行分解，换换向血液中释放钙离子。 在血液中充足的负价柠檬酸钙，通过内循环系统以双柠檬酸钙不溶于水的沉积物形式充实骨骼钙库。通过观察，服用治疗量活性柠檬酸钙，每日平均骨矿量为375毫克、平均值。柠檬酸钙除了吸收率高的优点之外，还解决了补钙易形成系统钙化的问题。学性质来看，柠檬酸在人体中是一种强酸，对钙具有强络合性。形成柠檬酸钙不溶于水，也可以形成单柠檬酸钙易溶于水不易分解。所以每日代谢排泄的柠檬酸，在排泄的途径中不断地与血管中的钙化物中的钙相结合排除体外，从而消除血管硬化，消除泌尿系统结石。抑制了体内钙化、硬化、老化、纤维化和结石的过程。

百可普活性活性柠檬酸钙配方中除了适量的钙，还搭配足量的维他命D和胶原蛋白。维他命D可以更好的促进钙的吸收，而胶原蛋白可以稳定固定钙质在骨质上的吸附，从此能够减少骨钙的流失。胶原蛋白不仅对骨质和固钙有好处，同时还可以恢复皮肤弹性，重焕肌肤光泽，去除和减少皱纹。对更年期的女性起到了美容养颜抗衰老的功效。

综上所述，戴可普集团的百可普活性复合柠檬酸钙不仅是一款新概念的补钙产品，更是更年轻女性首选的保健佳品。

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