当现代人对生命健康愈加珍惜、对养生保健要求愈发强烈时，传统的养生学又一次给了我们正确保健的巨大帮助，天人合一的中医理论及实践，又一次为我们指出了科学养生的健康之路。

春夏秋冬，一年24个节气顺时交替，暮去朝来，花开花谢，世界万物都在按自身的规律不停地运动着。人与自然界是一个统一的整体，人们生活在大自然中，各种气候同人们的生命健康息息相关。人的五脏六腑、四肢七窍等机能活动，都受到24节气的影响。人们只有顺应四时的变化，调摄人体，养生保健，才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅，容颜润泽的目的，从而预防疾病的发生，延长寿命的时限。

翻翻日历，已到了清明，清明是暖季的第2个节气，从这以后，天气更加暖和。清明对于健康有着重要的意义，是一个尤为重要的养生节气。在这个节气期间，我们该如何顺应其养生之道，达到既保健有美颜呢？

二十四节气中的“清明”，由每年的4月4日前后太阳到达黄经15度时开始。清代<<京岁时纪胜>>记载：“万物生长此时，皆清静明洁，故谓之清明。”此时冷暖空气剧烈冲突，海洋上空暖湿空气日益加强，经常与南下的冷空气相遇，形成了乎冷乎热，时晴时阴的”雨纷纷”天气；气候的影响，人的机体同样受到影响，易损阳气，湿气滞留于脏腑，经络，其重浊，黏滞性会使脾脏运行失健。

养生的要点是：避免耗损或阻碍阳气。还有就是清热祛湿毒。于是广东民间就有春日用花鱼煲姜枣进饮的习惯，目的就是要助阳益气，健脾敛汗的作用；同时还有就是在这个时令别忘了赶紧补补肝肾，那”虾仁鲜草菇汤”就不失为一道益气助阳，温补肝肾的好汤。再就是来一道”三花薏米炒扁豆煲瘦肉”清热祛湿，解脾虚湿困。

美颜护肤要点：清明时节，人们很容易患上花粉过敏症，所以大家一定要提高自身的免疫能力，才能很顺利的渡过这个”敏感”季节；再者，就是要预防“桃花鲜”。有些朋友的面部，眼周围常常会出现细小麟屑，局部皮肤颜色变成灰白色或有丘疹，红斑等，并有痒，干痛的感觉。这就是”桃花鲜”，这种皮肤的问题不是真菌感染引起的皮肤病，而是过敏性皮肤病，主要是空气中的花粉，灰尘等物质飘落在皮肤上，经阳光照射溶解后被皮肤吸收而发生的变能反应。

预防的方法：

1.饮食上注意清淡，多吃水果和蔬菜，多饮水，保持大便的畅通；
2.不要在太阳下暴晒；
3.注意清洁面部，尽可能地去除面部积聚的污垢，尘埃，皮脂，微生物等，以减少引起皮炎的机会；
4.春季所用的护肤品的量和油分应相对减少，不要乱用化妆品和碱性的肥皂，以减轻皮肤负担，避免刺激皮肤；

养生汤疗好介绍

祛湿解毒–三花薏米炒扁豆煲瘦肉
材料：木棉花20克，鸡蛋花，花各10克，薏米，扁豆各30克，陈皮1/4个，瘦肉400克，生姜2片；
制法：1.各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，瘦肉洗净，整块不用刀切；2.上述材料与生姜放进煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热祛湿，清浊祛滞，解脾虚湿春困，祛面部黄气；

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