当我们讲到养生的时候，千万别忽略节气。只有我们顺应四时的变化，调摄人体，养生保健，才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅，容颜润泽的目的，从而预防疾病的发生，延长寿命的目的。

本周为4月的第三周，天气还是时暖时冷，令到很多的朋友患上感冒，甚至发烧；而且还有很多的朋友总觉得疲倦，提不起神还有就是一帮忙于复习考试的学子更是疲惫不堪；为什么会发生春困呢？从纯中医角度来解释，春季天气相对潮湿，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足，产生疲劳、乏力的感觉。而现代研究则表明春天气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。无论哪种解释，春天会犯困是一种自然的生理现象，早睡早起不熬夜，适量运动，多吃点清淡可口的食品，少吃甜品，能适当缓解春困。

养生的要点是：

1。继续清热祛湿毒–这是解春困的最好办法。汤疗方面，我们可以来一道花旗参石斛炖乌鸡汤，有明显的抗疲劳和提神作用，还能健脾益胃、养阴生津，十分适合熬夜过多人士饮用；再者，来一道木棉花薏仁扁豆煲猪骨汤和鲜土茯苓赤小豆煲猪脊骨这两道汤都能清热解毒、健脾利湿、清除身体燥热，对身体湿重的人士有很好的保健作用。让你精神饱满，不再疲倦。

2。提高免疫能力–这是对付流感得最好方法。蛋白质、碳水化合物和脂肪外，维生素是人体必须的营养素。补充维生素、矿物质对提高人体抵抗力很有帮助。我们可以用黄芪煲鸡，就有很好的预防感冒的作用，还有香菇春笋鸡汤；土豆番茄牛肉汤都是很好的防感冒的食疗汤；

3。对于学子一族–提神醒脑，我们可以喝一碗醒脑排骨汤，这道汤的最大亮点在于加入了新鲜荷叶，荷叶有显著的提神醒脑，降血脂的功效。富含维生素C，莲碱，原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱，清热解读，凉血止血。还能对熬夜产生的痘痘有抑制作用。还有天麻炖大鱼头汤，该汤能让营养大脑，清醒头脑，避免头晕脑胀。妈妈们别错过了对子女有帮助的汤；没时间煲？那就让我们代劳吧。本店汤疗服务，度身订造适合你的汤，欢迎订购养生汤。

美颜护肤要点：把皮肤补水放在第一位，皮肤水分足，对敏感的皮肤会有很好的舒缓作用；大家不妨试一下HELENERE的舒缓敏感的补水精华素，它能及时为皮肤补充水分，同时对皮肤有很好的安抚作用。再就是每周做一次补水加强护理，不妨为自己加一片水晶胶原蛋白面膜，会有意想不到的收获。本店有此精华素和面膜出售。价格优惠。

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