–养生美颜之美丽蜜语

讲到斑，是我们护理项目中最多可人做的一项。斑得形成有很多得因素，而由于荷尔蒙的不平衡造成的内分泌失调而产生的斑是最明显的。而当中肝功能的失调是占了60%以上。。当值正是春季的时候，养肝护肝正是时候。从养生的角度，要想去斑，我们要先养肝护肝才能有效的去斑。

如何养肝护肝？我们可以用过以下几方面来做：

1. 尽可能调整你的作息时间，做好能在晚上11点之前入睡。因为我们的肝肾代谢时间是在晚上11点开始，如果你不进入睡眠状态，你的肝就无法进行休息代谢，血液就不能回肝解毒。长期如是，对你的肝是一种损伤。肝不好肝斑就会由此而产生。

2. 在这个季节饮食要作调整。尽可能进食甜的东西，少吃酸的东西。酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，不宜吃过多酸性食物，因为那样会导致肝火过盛，这样会影响人体健康。多吃绿色的食物。青色入肝经，益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3. 自我穴位按摩。这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

1)大敦穴：大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

2)行间穴：“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。了。

3)太冲穴：“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处。

4. 营养素的适当补充能有效快速养肝护肝：维生素A可抗肝癌；B族维生素是肝脏“加油站”（摄入提示：已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克）；维生素E是护肝新武器。

5. 保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

6. 皮肤方面可以使用还童美颜套装，连续使用2个月能有效减低斑得色素，让你洁白美丽。
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