上一期, 我们和大家分享了如何做好秋天里皮肤补水. 但是我们从养生的角度来看, 皮肤的真正补水,单靠外表的皮肤护理还是不够的. 从中医的角度来看, ’肺主皮毛” 如果秋冬不养好肺, 皮肤表面也还是干. 如果身体缺乏某些的微量元素也会造成皮肤的干燥. 这一期我们就”如何内调” 来和大家谈谈.

秋冬季节, 不管室内还是室外都处于干躁的环境下, 室外强风和寒冷加速了皮肤水分的蒸发; 而室内, 暖气也是让皮肤水分快速流失的主要原因. 皮肤在秋冬季节是处于了完全干躁的环境中,避无可避.所以,皮肤自身的保水能力要很好,身体传播水分的能力要很强,才能应付这漫长的秋冬季节.

要想加强身体的储水能力,不妨做一做这几件事:

1.  坚持每天不少于8杯清水. 水是最廉价美容护肤品.每天给身体足够的水分,不仅可以帮助你清理身体内环境的毒素, 而且还能提高身体各机能的代谢能力.

2.  润肺是提高身体储水能力的前提. 肺就像一台撒水机, 把水分输送到身体的毛发上,要是撒水机没水了,就无法灌溉;要是肺老处于干渴的状态, 我们的肌肤如何润泽呢? 所以润肺很重要. 如何润肺? 平时食疗当中,不妨多喝点润肺的汤, 做菜也做些可以润肺的菜式, 尽可能避免刺激性, 易上火的食物和菜式.建议多吃以下的食物: 鲜百合(清心安神),合掌瓜(理气和中), 梨(生津润燥),白萝卜(清肺润喉),银耳(补气补肾),柿子(消痰止咳),豆腐(清热润燥),薄荷(润肺止咳),竹笋(清热化痰),无花果(去火消哑),橄榄(清肺生津);

3.  秋冬季节,皮肤的干燥,痒,干等表现,除了自身的水分不足之外,身体的矿物质和维生素的不足也是引发皮肤干燥的原因之一.冬天里,我们建议大家可以适当的服用一些多种维它命和矿物质的营养素,就能缓解皮肤干燥的问题.

当我们把内调和外养做到位了,皮肤将呈现润泽的光彩,皮肤变得紧致而有弹性,年轻的肌肤重现予我们. 这就是我们要的结果.

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