（星星生活编辑部）2016年的夏令时将在11月6日凌晨2点结束，届时，请回拨时钟一小时，时间计时返回标准时间，也就是俗称的与夏令时对应的冬令时，直至2017年3月12日凌晨2点开始下一个夏令时。

时钟到底拨前还是拨后，每年的时间也不相同，还有与中国的时差究竟几个小时？是谁最先萌发这个想法，实施夏时制有那些国家？夏时制是不是自欺欺人？

拨表其实很好记，在英文中有朗朗上口的“Spring Forward，Fall Back”一说，就是春天往前拨快一个小时，秋天往后拨慢一个小时。中文的口诀“先加后减32111”则更为具体一些。“32”即每年3月的第2个星期日夏时制开始；“111”即每年11月的第1个星期日夏时制结束；“先加”即夏时制开始时间加1小时（由凌晨2点调到3点）；“后减”即夏时制结束时减1小时（由凌晨2点回拨到1点）。

现在比较新的电子产品如电脑、手机等都会通过内部的小程序或通过设置项自行调整，通常人们要调的是手表或墙上的钟表（挂钟）。

换了冬令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和北京时间将相差13个小时，而不是原来的12个小时。温哥华和北京时间将相差16个小时，而不是原来的15个小时。

有专家表示，来回更换时间会对人的健康产生一定的影响，特别是夏时令实行后，人们会减少一个小时的睡眠。这一适应过程大概需要20多天的时间。

此外，每年转换冬令时间前后，因日光角度不同，形成行人过马路的高危期，行人要格外小心道路安全。11月后日照时间越来越短，汽车和机车驾驶都要谨慎对应不良天气状况，应与前车保持更多距离。行人则尽可能穿着浅色衣物或配戴反光物件。

夏令时（Summer time）又称日光节约时间（Daylight saving time），是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮较早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。

据维基百科资料，最早有夏时制构思的是美国著名政治家、科学家本杰明·富兰克林，他在任美国驻法国大使期间，由于习惯于当时美国农村世家的早睡早起生活，早上散步时看到法国人10点才起床，夜生活过到深夜。于是他在1784年给《巴黎杂志》的编辑写了一封信，信上说法国人的生活习惯浪费了大好的阳光，建议他们早睡早起，说每年可以节约6千4百万磅蜡烛。但富兰克林当时并没有建议实行夏时制，只是建议人们应该早睡早起。因为当时根本还没有统一的时区划分。

直到1907年，英国建筑师威廉·维莱特（William Willett）才正式向英国议会提出夏时制的构思，主要是为了节省能源和提供更多的时间用来训练士兵，但议会经过辩论没有采纳。由于其名声不及富兰克林，所以很多人们都将富兰克林当为夏时制的发明者，而忽略维莱特。

1916年，第一次世界大战期间，德国首先实行夏时制，英国因为怕德国会从中得到更大的效益，因此紧跟着也采取了夏令时间，夏令时间节省了约15%的煤气和电力，但为了弥补出支亏损，电力公司和煤气公司也将价格提高了15%，而法国不久也效仿实行。1917年，俄国临时政府第一次实行了夏令时间，但直到1981年才成为一项经常性的制度。1918年，参加了第一次世界大战的美国也实行了夏令时间，但战后立即取消。

1942年，第二次世界大战期间，美国又再度实行夏令时间，1945年战争结束后取消。1966年，美国重新实行夏令时间。欧洲大部分国家从1976年，即第四次中东战争导致首次石油危机（1973年）三年后开始实行夏令时间。根据联合国欧洲经济委员会的建议，从1996年起夏令时的有效期推迟到10月份的最后一个星期日。

美国原本于每年4月的第一个星期日凌晨2时起至10月的最后一个星期日凌晨2时实施夏令时间；但经美国国会2005年通过的能源法案，自2007年起延长夏令时间，开始日期提前到每年3月的第二个星期日，结束日期延后到每年11月的第一个星期日。

美国夏令时间实行与否，完全由各州各郡自己决定。美国不实行夏令时的地区包括：美国大陆地区的亚利桑那州的大部分地区不使用夏令时间，惟其东北的纳瓦霍族保留地使用夏令时间。美国大陆地区以外的夏威夷州不实行夏令时。美国属地的波多黎各和维京群岛、美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛也不实行夏令时。

加拿大夏令时间实施日期一向跟美国一致，在美国2005年修法后，加拿大各省也在2007年3月美新法实施前完成修法。加国好几个处于时区边界的地区（包括萨斯喀彻温省大部分地区和其他几个较小地区）不实施夏时制。另外，加国春秋拨钟时刻由各省自行决定，但在纽芬兰2011年修法以后，现在全国都跟美国一样在凌晨2时拨钟。

欧盟国家、瑞士和英国都是从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏时制。欧盟国家和英国在三月最后一个星期日协调世界时01:00同时拨快一小时，在十月的最后一个星期日协调世界时01:00进行相反的调整。

墨西哥从4月第一个星期日到10月最后一个星期日实行夏时制。

新西兰由于处于南半球，所以夏季和北半球相反。它从9月最后一个星期日到4月第一个星期日实行夏令时间；相等于北半球冬令时间。

澳大利亚只有东部和南部各州实行夏时制，原本从10月最后一个星期天到4月第一个星期天止。2008年东南各州跟从塔斯马尼亚岛夏令时，则在10月第一个星期天开始实行夏时制。西澳大利亚州从2006年底起开始为期三年的夏令时间试验，2009年，当地选民投票决定取消夏令时间。

中国于1986年至1991年在全国范围实行了六年夏时制，但由于省电效果不抵需要适应时间的弊端，1992年4月5日后不再实行，改为夏季下午工作开始及结束时间比冬季推后半个小时。不适合使用夏令时间的原因：新疆、云南、四川、西藏等地实行的都是北京时间，实际上已经全年实行夏令时间。在中国，夏令时制只对东北，华北和华东等东部地区起作用。例如，新疆西部的喀什等地区时间已经快上3小时多，是世界上时区偏差最大的地方之一。如果这里也用夏令时间，偏差就更大，当地很有可能时间显示北京时间上午10时才天亮，严重影响生活秩序。

曾经使用过夏令时的国家和地区还有俄罗斯、日本、韩国、香港、澳门等，但目前均已停用。

人们对于夏令时的利弊有不同的看法。好处是高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏令时间确实起到节省照明时间的作用。夏令时间对患有夜盲症的人大有好处。多数实施夏令时间的国家有完善的工作制度，多数员工没有固定的上下班时间，因此不影响作息。

弊端是对低纬度地区，夏令时间作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。当夏令时间开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢。尽管现在许多电子仪器（例如电脑、智慧型手机等）已经实现自动调整时间，但是其它机械仪器仍需要人工调节。而且夏令时间违背了设定时区的原意──尽量使中午贴近太阳上中天的时间。

当夏令时间结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱。如对于双胞胎来说，如果双胞胎在出生的时候遇上夏令时间，则双胞胎实际上的出生时间和纪录上的出生时间可能会相反。有人认为夏令时间在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了人民的生理时钟，违反正常的生理节奏。

另有学者指出，夏令时间节省了因照明所消耗的能源，在空调不发达的时代或许确实减少了整体的能源消耗。但自从20世纪下半起，在大多数有实行夏令时间的国家里（大多位于温带地区，多属于已开发或开发中国家），空调系统已经相当普及。夏令时间使得炎热的下午延长了一个小时，导致大众须多使用一个小时的空调系统，因为空调所需的电力为灯光的数十倍，整体国家所消耗的能源其实不减反增。这在数十年前空调不普及的时代是无法预期的问题，因此夏令时间在21世纪的环境下到底有无节省能源的功用仍需更多的研究与统计资料来评估利弊。