身上发痒洗浴别太频
身上发痒时洗澡别太频繁。除了气候因素外，一些不良生活习惯也是造成皮肤病的原因。
　　不良生活习惯主要包括以下几个各方面：食辣少睡、喜欢用高温水烫澡，从而引发银屑病、过敏性皮炎等；一些体型较胖的女性喜欢穿高弹力、单薄的紧身衣，结果导致身体受压，局部供氧不足，出现起泡、红肿、瘙痒等典型多形红斑症状；过度疲劳引发带状疱疹。
　　冬季要注意保持良好的生活习惯：洗澡不要太频繁，一般5天洗一次比较合适，洗澡水温因人而异，少用沐浴露、肥皂等洗涤用品，特别干燥时可以涂抹一些天然、保湿类护肤品；要穿全棉保暖内衣，皮下脂肪较多的女性不可穿质地坚硬的紧身外衣；少吃辛辣类食物，吃完火锅最好喝点清热的饮料；注意劳逸结合，保持睡眠充足，尤其是老人，身体疲惫时要及时休息和保养；万一患上皮肤病，要尽早上医院治疗，以免延误治疗时机。

手法不“达标”等于白刷牙

　　有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。有效刷牙方法有水平颤动法、顺牙缝竖刷法和旋转画圈法。
　　水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，颤动的幅度不超过半个牙位。
　　竖刷法是将刷毛放在牙龈边缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。
　　上述两种方法也可以结合使用，先水平颤动再顺着牙缝竖刷。不论采用上述哪种方法，切记不要拉锯式地横刷。因为横刷不能把牙刷干净，还会损伤牙齿。研究表明，横刷是造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害的原因。
　　另外还要按照一定的顺序刷，牙齿的各个部位都要刷到，特别是后牙的里面。要坚持每天早晚刷牙。晚上睡觉前刷牙更重要，每次应不少于3分钟。要选择保健牙刷，保健牙刷的特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握。