（专家称，日光节约时间实际上打乱了人们的生理时钟）

（星星生活记者安涵编译报导）你可能已经注意到，随着冬天的到来，日照时间越来越短了，不论是起床时或是上床前，窗外的天色总是暗的，于是，日光节约时间出现，虽然在正常情况下此刻应该是清晨6时，但我们宣称它只是5点。

《华盛顿邮报》10月30日报导，如今，科学家发现如此“操纵”时间，会让人们生病。报导称，人工照明是在欺骗人类的生理时钟，让身体在错误的时间释放不睡觉的荷尔蒙，最终导致季节性疲劳与忧郁。而今年将日光节约时间多延长了四周，反而让更多的人陷入冬天恐惧当中。

比生理时钟打乱更严重的是，若女性在夜间工作，整夜开灯的话，最近的研究报告指出如此将使得乳癌的发生率上升，因此世界健康组织将在12月把这样的工作列在“可能致癌物质”的范围内。

华盛顿大学医学院研究灯光对健康影响的精神病学家艾弗瑞（David Avery）表示，虽然电子照明很棒，但使用这些照明并不符合人体机能。“我们的祖先活在非常有规律的明暗循环中，我们的身体在这样的规则下运行的更好，但渐渐地，我们创造了非常异常的照明方式。”

研究家很早便知所有生物体都有与光线相配合的生理节奏，不过直到1970年代，科学家才发现了脑袋中的内在时钟：视交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus，SCN)，也就是哺乳动物发出昼夜节律调整讯息的地方，让人有规律地日出而作、日落而息。

若将视交叉上核以手术取出，则会变得精神失常，在怪异的时间点睡觉，当一种动物的视交叉上核移植到另一个动物的脑袋中时，被移植者则会按照移植者的作息时间来休息和活动。

2002年，布朗大学在人类与其他哺乳动物的眼睛内发现一个完全不一样的光线探测细胞神经节细胞（ganglion cell）。

神经节细胞对天空蓝的光线有特别的感应，它能在黎明到来时向大脑报告，不过神经节细胞的运作还需要透过视交叉上核的传输。

但这样的机制不总是像时钟那样精准工作，每个人或哺乳动物的神经节细胞不一样，生理时钟也不一样。

不过，若偏离了正常的白天―黑夜轨道，将会使人感到疲惫、心神不宁与忧郁。只是对数百万的美国人来说，这些症状在冬天将加剧，演变成延续数月之久的时差。

今年的日光节约时间在包括节省能源、解决日出越来越晚等原因下，延长到11月4日才结束，但专家认为这不是个好决定，将会造成更多忧郁与心智混乱的情况。

在2005年的美国精神病协会的评论上，指出每天暴露在户外光线下与服用抗忧郁剂的效果几乎一样。最近的研究也建议用天然光线改善老年痴呆症病人的症状。

国际暗天协会(International Dark-Sky Association)执行长克劳复（Dave Crawford）表示：“如果我们将水洒在沙漠中的每个地方，我们将会被抓去坐牢，所以为什么在夜晚将灯光照在每个地方就可以呢？”

克劳复说，他们将让大家注意到，“这就是夜晚。”尤其是青少年，经常熬夜不睡。报导称，在未来几个月，相信人们将更难忽视夜晚的存在。