钙是维持人体健康所必需的一种元素，在人生成长的各个阶段，都起着非常重要的作用。钙也是人体内含量最多的无机元素，占体重的1.5-2%。成年人体内含有钙850-1200克，其中99%的钙与磷结合集中在骨胳和牙齿，另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用。

一、钙的重要生理作用

促进骨胳发育，维持最佳的骨胳健康。保证肌肉正常收缩和舒张，保证神经功能的正常，维持正常血压，维持血液凝集。与机体免疫保护有关，增加饮食中钙的摄入可以用来预防和/或治疗此类疾病。补钙可以减少绝经后妇女的骨丢失，增加钙的摄入可增加青春期女生的骨密度，增加钙的摄入可降低妊娠高血压发生的危险性。补钙可以改善病人的血脂水平，增加钙的摄入可降低食盐促发高血压的倾向，摄入足够的钙可以预防高血压。
　
二，人体每天需要多少钙 　

人在不同时期对钙的需要量不同，根据美国医学科学院制定的标准，青少年时期（9-18岁）对钙的需求量最大，每天要摄入 1300毫克。成年人（19-50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量增长为1200毫克。孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所以每天推荐量仍然是1000毫克。

三，人体对钙的吸收
　　
钙在人体内的吸收主要在十二指肠，维生素D可以促进钙的吸收。人体对钙的吸收与年龄，机体的生理状况等有关，婴儿钙的吸收率约为75%左右，儿童约为40%，成年人只有20%，40岁以后钙的吸收率逐渐下降，到老年时仅在15%左右。如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙 质。这一点对老年人尤为重要。
　
四，能量医学帮助您促进钙的平衡

本诊所提供能量医学为基础的量子力学生物反馈诊疗仪，通过一种全新的整合医疗系统，以百分之一秒的生物速率检测到受试者的生物共振，快速检测到人体近万种身体参数，包括体内钙镁及其他多种微生物、微量元素及激素水平，并用电脑以生物速率自动调整，达到有效地调节身体内环境平衡，促进胃肠道功能，增加钙和营养素的吸收，调整脊柱和减缓相关神经压力，较少疼痛和肌肉紧张，以及协调心脑血管及其他内脏器官功能等神奇效果。这种巧妙、迅速、轻松、无痛的身体调整，可提升人体天然的抗压能力和自我修复能力，进而全面提高身体素质，对不同年龄组的人体钙的平衡均有有效地早期干预作用。

（多伦多精华健康中心 闵晓华 Linda Min，加拿大国际广播电台中文部医学顾问，原北京医科大学第一医院副主任医师，电话预约：416-292-2810，闵医生博客：http://blog.51.ca/u-17081/）