**星星老师信箱

星星老师：你好!

我的孩子今年8岁，最近，我发现她不论站着或是坐着总是含着胸，有驼背的趋势，我们做家长的挺着急，每天对她说：“抬头！挺胸！”说多了，她嫌烦，还发脾气。请问，怎样才能让她心平气和地纠正不良的姿势？

这位家长：你好！

我是本期星星老师的代言人、专业少儿瑜伽导师曼玲。每位家长都希望自己的孩子健康挺拔、亭亭玉立，现在确实有许多孩子驼背含胸，这也是许多家长带着孩子来学瑜伽时着重想解决的问题之一。

你的孩子8岁了，正处于生长发育期，少儿瑜伽体位结合少儿身体发育所处阶段的特殊性，主要是围绕脊柱向上的动作，在不同体位姿势组合的训练中，能够帮助少儿纠正因不良的姿势而造成的含胸、驼背，还有腿部畸形（o型腿或x型腿），各种拉伸类体位也能够刺激骺软骨的增长和分裂，从而更有效的改善孩子的含胸，驼背。

你在信里说，孩子听多了你的建议，就会不高兴，也难怪，每个孩子都喜欢听好听的，这个年龄段的孩子的性格正处于不稳定状态，瑜伽能够平衡神经系统，柔美舒缓的瑜伽音乐能够刺激副交感神经，有利于机体处于安静状态，从而培养孩子稳定的情绪，此外，模仿动物的体位以及静态呼吸练习为主的瑜伽主体风格，还能丰富孩子的想象力，控制思绪的能力，培养孩子心平气和等良好个性。尽快让孩子感受瑜伽吧。

下面介绍一个体位，能够强壮脊柱，促进背部血液循环，使脊柱神经得到额外滋养，纠正驼背和肩下垂。骆驼式–双跪立，双手胸前合十，吸气，双肩展开，伸展身体。呼气，轻弯脊柱仰头，髋部和脊柱向大腿方向推。两手保持在胸前不动，向后头，颈放松，收缩臀部。保持此姿势，吸气，起身还原，呼气，放松。希望你能争取机会和女儿尝试一次这种美妙的境界。再次感谢你的来信， [email protected]

**儿童画点评

作品名：月亮的家
作者：Emily Sheng (7岁)
点评: Sophia Gao高婷婷老师-中央美术学院

这幅由我单独辅导的画获得了2009年加拿大儿童创意绘画大赛铜奖。Emily用激情和创意挥洒出这幅令人惊讶的创意作品。生活中点点滴滴的情节与孩子脑海中的丰富想象融为一体，经过她细心的巧夺天工的绘制，在你面前呈现了这幅令人骄傲的月亮之家的美景……格外和谐的颜色，精致细腻的线条，活灵活现的小动物们，无一不让人爱不释手！

**中英写事

Relay Race

Then came the pistol shot. At the sound of it, the first runner shot from their starting points. Many eyes turned to a thin sixteen-year-old girl named Helen who started very fast and became the first one. Soon the second runners already moving grabbed the sticks and raced on. Nora, the third runner had the sticks and took the lead. Already running, Dinah reached for the stick. She was flying three or four steps ahead of the others. Dinah urged herself, “Faster! Faster!” We cheered for her, shouting at the top of our voice. Bit by bit, she pulled quite ahead. It was too late for the others to close the gap. At the finishing line, Dinah was the first one that reached the end.

接力赛

发令枪一响，第一棒选手如离弦之箭冲出起跑线。大多数人都把眼睛转向一个十六岁的瘦女孩，她叫海伦，她一开始就跑得很快，冲在最前面。很快，第二棒选手开始起步，一把抓住接连棒，继续往前冲。诺娜，第三棒选手，接过棒，仍然领先。黛娜接过棒，超过其他人三到四步远。黛娜不断催促自己， “快点！ 再快点！”我们也高声叫喊，为她鼓励。渐渐地，她把对手甩得更远，其他选手已不可能赶上她了。黛娜第一个冲向终点。

**部首三字经

部首三字经，请你添拼音

臣 卜 卧