人人都知道“婚姻是爱情的坟墓”这句玩笑话，但现在对于某些人来讲，这句玩笑话已经演变为“婚姻就是自己的坟墓”。当年那个自由潇洒地哼唱着“别再计算代价，爱了就爱了”的陈琳，最终还是选择了一条轻生的不归路。外界对其自杀原因有很多种解说，但都离不开一个关键―――婚姻失败。陈琳前夫沈永革露面后表示后悔之心：“对于这段婚姻，让我最为不安的是，为什么没有付出更大努力挽救？”这更让人叹息，原来在某些情况下，挽救一场婚姻就等于挽救一条生命。在纷繁复杂的婚姻关系中，你到底能承受多重？

重压婚姻如何造就？我们所说的“重”，其实是指重压婚姻。众所周知，任何婚姻都会有压力，但有些婚姻的压力会更大一些。譬如包办婚姻、没有感情基础的冲动型婚姻、没有共同目标的婚姻、在婚姻中只追求自己的个人成就的婚姻、婚后长时间没有子女的非“丁克”婚姻、夫妻之间悬殊比较大的婚姻等等。当然不是说这些婚姻就一定会以失败告终，只是说这些婚姻比较容易承受“重压”而已。

当你的婚姻处于重压之下，拿什么去挽救曾经拥有的感情？下面听听专家的建议―――

一. 婚姻中出现不愉快的苗头时，该如何做？

婚姻中有矛盾，是非常正常的情形。在不愉快发生的时候，把对方看成是“敌人”或者伤害自己的“坏人”，这都可能会让自己处在情绪中。都说婚姻中需要妥协，而妥协的前提是要知道自己是为自己生活负责的成年人，然后懂得节制自己的情绪、行为、语言等。很多人在婚姻中并没有去节制，相反的对亲近的人更任性，这样的任性，恰恰是婚姻危机到婚姻破裂的关键。婚姻中有道德、有规则，而这些规则与道德是需要相互之间维持的。

很多人把指责当成沟通。而沟通是需要平等的基础才能出现的。沟通是两个人之间的事情，但很多时候，我们只把对方看成我们“期待的那个人”然后进行对现实中人的指责，这对被指责的一方是不公平的。最忌讳的是相互怄气，这就是一直把对方设定在敌对立场，并期待对方改变来满足自己，这是不合理的期待。婚姻是属于自己的事情，为自己做任何事情，都是值得的。

二. 受到压力，如何调节心态？如何避免出现难以挽回的悲剧？

极端行为背后，就有一个没有长大的孩子。压力是一把双刃剑，可以是不能承受之重，也可以是增加人生的经验，并获得成长的成就。成年人都有不止一个选择，这是自由的。而选择结束自己的生命，消除压力，也是选择之一。只是这样的选择不在普遍人认可的方式之内，并会让人感觉到很痛心。

给自己减压，也是我们需要学习的技能之一。做一个学习型的人，对于生活，婚姻，工作等都是有好处的。真的是自己无能为力了，还是可以寻求专业心理医生的帮助。绝大多数的压力是自己给自己的，那一定会是有能力和方法解决的。在觉察自己行为情绪的过程中，慢慢去发现自己的力量，就会减少我们的无力感。放下不合理的期待（孩子式的控制，希望别人来满足自己，希望世界发生改变等等），找到自己最恐惧的那部分，尝试着改变自己，压力就会少很多。人性的本质是渴望别人来满足自己的。

三. 婚姻生活中最需要注意的是什么？会有哪些禁忌事项要注意？

婚姻的维持有三个要素：相互欣赏，相互知己，相互依赖。这三个因素中一个因素缺乏，婚姻基本就是维持，婚姻质量当然就不高了。也可以为了生活维持婚姻，那就没有机会去体会婚姻中的满足和幸福感了。