**星星老师信箱

星星老师：您好！

有个问题我是百思不得其解，平常的日子我的孩子是晚上要求早睡，早上不肯起床，可每逢周末节假日到来，他却是晚上不肯睡，早上还起得很早。特别是最近圣诞节和新年放假，晚上12点还在辛勤地“工作”，早上当你睁开眼睛时，他早已起床很久了。快开学了，我很是焦虑，该怎样纠正孩子不肯睡觉的不良习惯呢？

焦虑的家长，您好！

我是星星老师信箱的主持人李新Starry园长，很高兴能在圣诞和新年期间接到您的来信并针对您信里的问题进行一番探讨。

小孩没有睡意，希望晚一些上床，本来是正常的现象；但如果明显地疲倦了还不肯睡觉，那一定有心理原因，所以必须找出来。特别是开学了，不比节假日，一定要养成良好的作息制度。

我也是一个11岁男孩的妈妈，综合我孩子的情况，我发现我的孩子不肯睡觉有好几个原因：想多接近父母一些时间；贪看电视节目和迷恋电脑游戏；玩得正开心，舍不得放下手上心爱的玩具；家里有客人；父母外出没回来和爷爷奶奶在一起等等。每当我碰到这些情况，我采取了一系列不同的方法，可以提供给参考：

1、和孩子讨论，一起决定他们应该什么时候上床；决定以后，与他约好要遵守，父母也必须遵守这个决定，不要随便改变。开始时可能有些困难，父母不妨陪孩子一小会儿；渐渐地成了习惯后，他们就会在一定时间上床。

2、陪孩子上床，躺在他的身边或坐在床沿，但不管他是否已经睡着，不要超过十五分钟。

3、关掉或关小电视声音，轻声说话，制造安静环境，以免孩子被吸引而不肯入睡。

4、不要让孩子爬上父母的床，一是避免他在床上与父母玩得不肯入睡；另外避免父母未上床他就不肯睡。但可以让他阶段性地有一天与父母同睡。

5、不要因为孩子不睡觉而唠叨，孩子会因为父母的反应紧张而继续以不睡觉来吸引父母注意，或威胁父母为他做某些事，或要求得到一些东西等等。

6、不要在睡前告诉他一些令他兴奋的事，如明天要去旅行等，也不要给他玩刺激游戏。在接近睡眠时间，让孩子放下功课或任何工作，做一些静态活动，放松自己，如看一会电视，陪孩子聊聊天等等。

7、睡前不要给孩子喝太多的水，以免整晚起来上厕所，影响睡眠。

8、白天不要让他过长时间睡午觉，只要小睡片刻就够了。白天睡得太多，晚上就没办法准时上床。

9、小孩不肯睡觉，可能有一些可怕的经验，如作恶梦，或听到一些有关睡觉的恐怖故事，因此不敢睡觉，害怕再次经历可怕的梦境，或有恐怖事情发生。那么，就必须多花时间，用他可以明白的字眼，解释梦境和故事都只是虚假的，不要害怕。最好能找一些孩子绝对信任的人来给他解释，例如最崇拜、最尊敬的老师或父亲，甚至借助圣诞老人等故事人物的话，令他容易接受。

总之，不要让孩子以怕黑或作恶梦做藉口，更不要因此而让他爬上父母的床，因为这样只有增加他的恐惧感和依赖性。要给予安慰，并鼓励他做一个勇敢的孩子。

有时候大人们对睡眠也有误解，以为孩子一定要睡得多；其实每一个人，包括小孩的睡眠时间长短，都不相同。可能你的孩子正是属于精力旺盛，不需太长时间睡眠的那一类，只要不影响健康与正常活动，只要不是开头所说的明明累了还坚持不睡，让他晚一点上床又何妨？我相信您的孩子在这些方法的引导下一定能纠正不肯睡觉的不良习惯。星星老师信箱等待您的好消息！[email protected]

**儿童画点评

作品名：梦幻世界
作者：Eric Shen (9.5岁)
点评：Sophia Gao高婷婷老师-中央美术学院

Eric是我见过同龄孩子中最有耐心的及最专注于绘画的男孩子！在他的梦幻世界里，匀称的线条、丰富且充满个性的色系及他对于图案线条的创意让人折服，相信这离不开他在画画班几年来的辛勤付出。我绝对相信他在未来绘画领域一定会有一番作为！

**部首三字经

部首三字经，请你添拼音

其 欠 欺