俗话说：“人到中年知酸甜。”不少中年夫妇逐渐意识到自己出现了问题：男性自觉体力不行了，偶尔还会出现性功能障碍；女性担心伴侣有“外遇”，还要烦恼不能满足他的性要求――真是人到中年“性”事哀。然而，专家认为，中年人这些性困扰，其实源于自小建立的错误观念，只是随年龄增长及环境的变化，到中年时才浮现出来。

**误解一：最重要的性器官是生殖器官

**事实是：我们的大脑

大脑控制着对性的想象，还分泌激素，影响阴茎勃起或阴道分泌等生理状况。回想恋爱时，不经意间的十指相扣，心都会狂跳起来；爱人的鼻息轻扫脸颊，都能让自己激动不已……在性生活中，人们总会强调生殖器接触的重要，但容易忽略大脑接受、分析信息，在性爱中扮演的重要角色。

**误解二：性生活的重点在于性爱

**事实是：双方都获得享受才是要旨

社会强调生育的重要，令人们不期然地将焦点放在性器官上。因此，男性若出现性功能障碍，便十分紧张，认为会失去所有的性欢愉。女性则认为生育责任完成后，性爱只是满足或响应丈夫的需要。

**误解三：累得没精力性爱

**事实是：越忙越应利用性爱来松弛身心

爱抚全身皮肤是有效的性生活前奏，也是最好的松弛身心并舒缓疼痛和压力的好方法。所以，越是忙得不可开交、心力交瘁，越是要有肌肤之亲，让自己在伴侣的温情中释放。

**健康性生活需要注意的一些事项

**性生活后马上排尿或损害健康

性生活后排一次尿，是一种简单有效的自我清洁手段。女性尿道口周围有许多细菌，在性生活过程中由于碰撞挤压，这些细菌可能会通过尿道口进入尿道， 进而沿尿道上行，引起膀胱炎等疾病。同时，在男性的阴茎龟头，特别是冠状沟处积存的包皮垢里，生长着许多细菌，会趁机进入尿道。尿液能有效冲洗尿道，将细 菌冲刷掉，减少感染机会。

不过，排尿的时间应该掌握好。对男性来说，射精后最好能休息一下，等勃起状态基本消失后再排尿。阴茎疲软前，尿道括约肌仍处于紧张状态，充血还没有消退，此时排尿可能会有一些困难，且还容易引起尿液逆流，久而久之可能会导致一些前列腺问题，反倒对男性健康不利。

专家建议，对男性来说，最好能在性生活后用温水冲洗下身，这样既能防止外生殖器感染，又能减少感染机会。

**夫妻生活十大禁忌盘点

任何事物的存在都必须遵循客观规律，包括性生活，否则，乐极生悲，遗患无穷。因此，不论何人，性生活必须严守以下十大禁忌：

1、患有某些严重器质性疾病的患者，不可勉强过性生活。

2、患有传染病的人，尤其是患有性病的人，切忌过性生活，以免害己害人。

3、精疲力尽之际不可性爱，否则，消耗体力过度有损健康。

4、心情不快时不要勉强过性生活，以免产生厌恶之感，影响以后性生活的和谐。

5、经期千万不要同房，否则，会因妇女经期子宫颈口的开放，内膜脱落充血，身体抵抗力差等原因，导致月经紊乱、痛经或闭经等多种妇科疾病。

6、女性喝酒之后不要过性生活，以免受孕后危及未来胎儿健全发育。

7、严禁不讲环境及生理卫生性爱，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。

8、饱食后和饥饿时不要过性生活，因为饱食使人肠道充盈并充血，大脑及其他器官相对供血不足；饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，达不到性满足。

9、精神过度紧张中不要过性生活，否则会加剧女方的疼痛。

10、手术后不要过性生活。其中孕早期(前12周)流产后应禁房事一个月；孕中期(中间16周)流产后应禁房事一个半月；孕晚期(最后12周)分娩后应禁房事两个月。

**生殖器构造导致女性易染艾滋

“相对于男性而言，女性更容易感染艾滋病。”专家说，男性患有艾滋病，一次性生活，就可以将病毒传给女性；女性患有艾滋病，几十次性生活，也不一定能将病毒传给对方。性生活中，女性因生殖器结构、性生活体位的特性，较男性更易感染艾滋病病毒。男性传给女性的几率是女性传给男性几率的10倍。当然性伴侣越多，被感染的机会也就越多。

在发生性关系的男女中，如果男性是艾滋病患者，其精液里有艾滋病病毒，性交过程中精液留在女性身体里，病毒进入女性身体的机会更多一些。如果女性生殖通道恰好有炎症或溃疡，传染率会更高。

如果女性是艾滋病患者，由于女性阴道分泌物所含的病毒较少，而且性交结束后，女性的分泌物并不会大量留在男性体内，这样感染机会就会少一些。

**性生活后男性为何易疲劳

性爱是个“重体力活”，性活动的疲劳感，是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的 结果。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以会恢复很快，有的甚至马上恢复。但随着年龄的增加，神经反应会变迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

一般来讲，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就可能是某些潜在疾病造成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需要尽早排查。

性爱后不能很快恢复精力的男性，在排除潜在疾病的问题后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思乱想，让交感神经渐渐松弛。

一些男人工作负担重、心理压力大、生活方式不健康，可能会患上一种叫“男子虚弱综合征”的疾病，这种疾病会严重影响夫妻间的性生活，丈夫们绝不可自认为“亚健康状态”而不在意。

有的夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理。反映在身体上，可能造成性交后疲劳不适等。所以保持愉快、和谐的夫妻生活对缓解男人性爱后疲劳很有帮助。

如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来帮助消除疲劳感。