《内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。春天应时时注意顾护培育阳气，以促进人体的新陈代谢，起居上应晚睡早起，以兴奋阳气；郊游踏青以陶冶情操，保持精神愉快，使阳气畅通不滞；饮食上适当多吃辛温之品，如韭菜、羊肉、面食等以培育阳气，助升发，适当的太极运动，以利于机体进行吐故纳新。如果违背了春天奉养阳气的规律。变生、予、赏为杀、夺、罚，则会损害肝的生理功能，而成为病态。

修养肝气法：早晨起床后，双目微闭，面向东坐于床上或椅子上。双手置于枕后手掌捂住双耳，食指放在中指上，稍用力食指从中指上落下，敲击枕部，双手测24次，舌抵上颚，等津液满口后，分三口咽下丹田。然后生吸气九次，意想青色气团慢慢进入肝脏。

多伦多基宏太极学院春季开放日及免费公共试学日，3月17，18，24及25日（星期六，日），时间下午2-4点。试学项目包括杨式，陈试太极套路，太极养生功，太极内功，太极剑，太极推手，青少年太极，老年太极养生功。届时有精彩师生表演，欢迎各界人士参加。

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