（星星生活专稿/作者：娟子）前几天在朋友圈里见到一则消息，一位朋友的朋友因抑郁跳楼自杀。我感到震惊的同时也深感悲哀。现在因为各种原因，抑郁症病人越来越多，身边就有不少这样的人。

当今世界纷繁杂乱，我们个人随着年龄逐渐增加，望着镜中日日长白发，时时掭皱纹的自己，心灰意冷，觉得是走向衰老，迈入暮年。五花八门的因素，真的很容易让许多人陷入忧郁，不能自拔。

我有一位非常乐观开朗的朋友，去年因家庭突然变故也逐渐变得消沉，不想说话不愿出门，但她很快意识到这是忧郁症的表现，便开始自救。

她去图书馆查找相关书籍，作家Ken Robinson写的《发现天赋之旅》，深深触动了她。

快乐是什么？快乐与物质状态无关，而是一种心灵状态，它是一种幸福的内在感受，快乐是一种喜悦，满足与幸福的经验感受，它让人感到人生是美好而且有价值的。寻找天命的终极目标，在于找到人生的意义与使命，发现天赋让人感到真实而深沉的快乐，而快乐与意义的结合，会让人感到更幸福。

朋友读后茅塞顿开，她参加了加拿大静心文化社群，学习八段锦身体扫描，手少阴心按导，万家灯火读书会。聪明好学的她很快成了骨干，每个星期在线上Zoom里组织大家一起学习，分享她的生活感悟和快乐旅程。

现在的她很有使命感成就感，觉得自己所做的一切对自己和周围的人都很重要，天天乐在其中，忧郁离她远去。

当你认为自己很快乐，你就会得到快乐。得到恒久的快乐，是一门技术，需要不断努力训练心灵并培养心性，包括内在的平静、觉智力与大爱的精神。

我另一位朋友的家可以称为一个小养老院，年迈父母和她同住，先生身体欠佳。有一次我们几位朋友一起喝茶，有一位满怀同情怜悯地对她说：你在困难期，有什么苦闷不要憋着，尽量和朋友们吐槽。她不以为然地笑道：没那么惨，我觉得自己很快乐。

她告诉我们她的父亲已近90岁了，父亲的兄弟姐妹均已过世。朋友觉得今生没成就什么大事，只有在照顾父母的事上有点成就感，所以她也是乐在其中，不觉得辛苦。

她的先生因病行走不便，但北美残疾人服务系统比较完善，商场餐馆基本上都有轮椅坡道，家庭卫生间，有些风景好的旅馆设有残疾人房间，起居洗澡等都很方便；飞机场、飞机上都有残疾人通道。他们经常出门旅游，享受生活，寻找快乐。

外出的时候，经常碰到热心友爱的路人，让他们深受感动，倍觉甜蜜，常常感叹，这世界还是好人多。

有一次她推先生去湖边散步，轮椅经过路边一小段草地时，应前晚下雨草地有点湿，轮子陷着推不动，一位陌生女士开车经过，立即将车停在路边，下车帮她一起将轮椅推到湖边的水泥道上。

还有一次他们去一家商场，轮椅坡道有些失修凹凸不平，一位路人大叔见到她推不动轮椅，立即上前弯腰抬起前轮。

每次想到这些场景，朋友满含热泪，心生感恩。生活在这美好人间，还有什么忧郁不快乐的理由吗？

我听后感慨万千，我们身处的时代是一个剑拔弩张，各种矛盾呈现的时代。普通百姓不能改变世界，但我们可以用一颗爱心做些力所能及的事。不要只顾自己只想到自己，关心他人，帮助温暖弱势群体，当你有了使命感、成就感，忧郁肯定滚得远远的，你也会在参与爱心活动中找到快乐。

我写了一首小诗《人间温暖》和大家分享。

总有人说我乐观心态好/脸上老是挂满笑容/走到哪里都像太阳/亲爱的朋友/当你被爱笼罩/时时刻刻得到帮助/日日夜夜感受陌生人的热情/你能不欢笑、不感恩、不积极吗/不要小看/一抬手，一拉门/一弯腰，一扶身/也许你觉得举手之劳、微不足道/但在我的心中/却幸福荡漾、充满温暖。