步骤二：教孩子正确释放情绪

如果没有感情和情绪，生活便没有快乐，人生就只是一套生理程序。情绪让我们饱尝了生活的快乐的同时，也让我们体验到人生的烦恼。更重要的是情绪经常试图代替理智来作出选择，而且常常得逞。情绪也是人类共同的拥有。

一、先处理情绪、再处理问题

情绪本身没有什么实质意义，只是一种心情的表达。但是却经常干扰我们的理智，比如高兴的时候我们对人比较友好和宽容，愤怒的时候我们对人比较苛刻和敌对。积极的情绪能让我们发挥得淋漓尽致，更多时候是消极的情绪让糟糕变得更加糟糕。

经验告诉我们，在处理孩子的情绪状况时，应该先处理情绪，再处理问题，千万不要让情绪来处理问题。这应该成为我们的原则。作为孩子的父母，我们更要坚守住这个原则。

二、教孩子正确释放自己的情绪

人类都有七情六欲，情绪的控制对成人来说尚且不易，对孩子来说就更难了。事实上，人的情绪变化正如天气的变化一样自然和正常，认识到这一点很重要。其实，孩子和大人一样，在遇到不如意或者突发事件的时候，一般都会表现出情绪不稳定。做父母的就应该在平时教会孩子应该怎么样正确释放自己的情绪，学会管理自己的情绪。

当然，父母需要帮助孩子找到适当的宣泄方法。如鼓励孩子把不高兴、不愉快的事件告诉父母或其他人，以缓解心中的不快；让孩子画画宣泄；鼓励孩子用自我隔离来达到冷静；培养孩子乐观的性格和幽默感等等。才能使他真正意识到问题的所在，以后才会懂得该如何正确释放自己的情绪。教导孩子从小学习调节和控制情绪非常重要。除了在每一件事后的调节，平时的“教养”也很重要。多让孩子读有益的书，进行良好的兴趣培养和体育锻炼，甚至可以学习静坐，对于情绪释放和调节都有帮助。

步骤三：教孩子学会制怒

一、学会制怒

愤怒是自然的反应，它是上帝创造的情绪。但每个人生来并无能力控制怒气。而是后天学习的。孩子6岁以前，一般都会用哭闹来表达负面的情绪。不管饿了、疲倦、生病、受伤、不高兴等，因他们不会用言语表达，只能用大哭大闹表达不安。要是父母不了解，嫌他们吵闹，自己先发脾气，以责骂、恐吓、惩罚等方式来强逼儿女就范，便会误导儿女，以为发怒是解决问题的唯一方法。另一方面，孩子吵闹的原因没有处理好，他们心里的惶惑和忿怒可能会越积越深，到青少年阶段若还没得到解决，发起脾气来更不可收拾,若能从小训练孩子正确地处理怒气，帮助他们养成好的习惯，将来便省却很多不必要的烦恼。

二、制怒良方

1、坚守原则首先要让孩子知道父母爱他们，又要让他们知道什么事该做什么事不该做，不要以为孩子小不懂事。比如妈妈要他玩完玩具后放回原处。如果孩子做对了，就要夸奖他，这样比做错事时骂他更管用。

2、适当冷处理要了解孩子，有时孩子无理吵闹时，父母如清楚知道的确是没什么事，就不要理他，让他自觉没趣而停下来。要是孩子一吵，父母就抱他，呵护他，听他，以后他就会用这方法控制父母，使父母就范。

3、鼓励孩子用语言表达感受鼓励孩子用语言来表达自己的感觉，如：“我肚子饿”、“我不喜欢和妹妹玩”、“我要您留下来”、“我希望您不要天黑才回家”等。当他们学会用语言表达自己的意见与感受时，发脾气的机会自然相对减少。

4、以正面的方式讨论自己的怒气。五岁的男孩告诉他父亲：“爸爸，我在生气。”父亲说：“很好，能说出自己的感受，你会觉得好过些。”孩子就滔滔不绝地讲述那使他生气的境况，过了一会儿觉得舒坦了，就又跑出去玩了。

5、活动宣泄把事情暂时搁置，1）外出散步，路上的人、事会转移自己的注意力；2）或向三位朋友表达自己有多生气；3）用定时器设定三十分钟，然后关在自己房内大叫或打枕头；4）让孩子把烦恼写到纸上或让他画出来，发泄情感，直到安静下来，怒气平息。

6、划定界线要让孩子知道他们的底线，如越过界限，便会受责罚。比如妹妹抢了哥哥的玩具，哥哥生气，用手打妹妹，妹妹哭了。这种情况父母要告诉哥哥，妹妹抢他的玩具不对；但他打妹妹也不对，他应当先请妹妹把玩具还给他，要是妹妹不肯，就要告诉父母，让父母处理。他自己打妹妹就是越界，所以他也要受罚。

7、有错必纠孩子发脾气后，家长不能若无其事，一定要弄清楚事实真相，了解他们当时的想法和情绪，然后和他们讨论怎么改善，以后遇到类似情况，应用什么好方法处理，不需要发脾气。
未完待续

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