超级生活小编导语：自从sUperLIFE在微博上开创了#加拿大美女厨房#和#懒人菜谱#的话题以来，纷纷各显身手，亮出厨艺高招！其中有不少比专业还专业的厨房达人亮相。超级食谱专栏很高兴请来网络红人Magic瑞秋，来为我们主持这个栏目！作者：Magic瑞秋，现居多伦多的美食爱好者，享受自制食物带来的乐趣和成就感，以乐于分享食谱和制作心得为己任。希望这个栏目让更多小伙伴能边学边做，把DIY美食变成一种生活的乐趣。

【枫糖鸭胸肉】

虽然食谱以枫叶糖浆为名，但这道菜并不是如它名字般甜，因混合了盐、香料、橙子皮屑、辣椒粉等元素，口味呈现多层次，皮脆肉嫩，可单独食用，也可混合蔬菜沙拉吃。

主料：
2个鸭胸肉（每一个大约300克，COSTCO买的）

酱汁：

1/4 cup 枫叶糖浆（maple syrup）
1/2 tsp 辣椒粉
1 tsp 新鲜百里香（fresh thyme）
1个橙子皮屑
以上酱汁原料混合，搅均
（1/4 cup = 60毫升，1 tsp = 5毫升）

其他：盐，黑胡椒 少许
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做法：

1、鸭胸肉洗干净，用厨房用纸吸干水分，用小刀，在鸭皮上划十字刀，注意，不要切到鸭肉；抹盐和黑胡椒，鸭皮鸭肉两面都要抹均匀；

2、平底锅（我用的是普通平底锅，煎鸭肉不沾底的）中小火微微加热，把鸭胸肉（鸭皮一面朝下）放入，煎至出油，用铲子稍微铲动一下，继续中小火煎至皮脆，成深金黄色（可以加上盖子闷煎，鸭肉也会渐渐变色），总共约8-10分钟；

3、取一点熬出的鸭油倒在可烤焙的容器内（容器不要太大，最好就只够放两块鸭胸肉），鸭皮朝上、放入鸭胸肉；淋上酱汁；放入预热了190C/375F的烤箱，烤10分钟（可上火grill/broil1分钟），取出烤好的鸭胸肉内部为150F，静置10分钟，内部温度上升至155F，切开，鸭肉成非常淡的粉红色，差不多是6、7分熟；吃时淋上容器里剩余酱汁（如果还有的话）。

瑞秋注：
1、煎鸭胸肉要用中小火慢煎，我用的是普通平底锅，不是不沾锅，不会粘底；
2、酱汁原料可根据喜好增减；
3、关于鸭胸肉的成熟度，鸭胸肉内部125F-130F差不多是medium-rare，三分熟；135F-140F，是medium rare到medium美国农业部的官方说法是，鸭胸肉最好要烹饪至内部160F-170F这是最安全的，如果鸭胸肉内部是155F，静置10分钟，上升至160F，也OK，是medium well七分熟，但肉质一定没有三分熟的鲜嫩啦（废话），你们自己根据喜好决定烹制的时间吧。

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